Des de este espacio recomendamos la lectura del libro: El poder del ahora ECKHART TOLLE Sobre la meditación, la atención y la espiritualidad. Aclara algunos conceptos y nos invita de forma sugerente a conectarnos con nosotros mismos. Dejamos abierto el espacio para comentar vuestras impresiones sobre la lectura de este libro.

Cuando llevamos cierto tiempo sintiendo ansiedad, vamos relacionando ciertos síntomas (físicos, emocionales i mentales) con el estado propio de la ansiedad. Algunos de estos síntomas los convertimos en avisadores de que la ansiedad está llegando, y si hemos desarrollado algunas estrategias para gestionar ese momento (relajación, cambio de hábitos, respiración, etc.) podemos superarlo sin llegar a sentir la ansiedad. Otros síntomas quizás no sean precursores de momentos de ansiedad, pero los hemos convertido en eso, en provocadores de ello. En este artículo se trata de de volver a darle significado a los síntomas que hemos catalogado como anticipadores de momentos de ansiedad.

Sugerente título de una canción del grupo Cuarteto de Nos de Uruguay. Cuando nos parece que ya lo hemos probado todo, parece que nuesta vida gira en una espiral de repeticiones de las mismas acciones en escenarios aparentemente distintos. El anelado cambio de hábitos, de costumbres, de valores y creencias, en ocasiones parece entrar en barrena. Una acertada forma de mostrar la contradicción humana con una acertada y bien hilada canción autocrítica....

La  Relajación autógena  es una técnica basada en la concentración pasiva en sensaciones físicas. También se puede entender como un acto voluntario de poner nuestra atención en la percepción de nuestro cuerpo y de forma intencionada promover algunas sensaciones. Está muy próxima a las técnicas de meditación. Sería justo decir que esta técnica es una puerta de acceso a estados de calma mental desde el terreno corporal.

¿Zanahoria, huevo o café? Una hija se quejaba con su padre acerca de su vida y lo difíciles que le resultaban las cosas. No sabía cómo hacer para seguir adelante y creía que se daría por vencida. Estaba cansada de luchar. Parecía que cuando solucionaba un problema, aparecía otro.

La Flexibilidad La flexibilidad, simbolizada por una planta de bambú, confiere una actitud con capacidad de adaptación, de ser moldeable a la vez que mantiene toda la potencia y resistencia.

Las emociones. Aquí presentamos el primero de una serie de 8 vídeos, que podemos encontrar en Youtube. Reflexionar sobre las emociones y su utilidad puede estimular un ejercicio de introspección personal que nos ayude a aclarar alguna situación o concepto. Se trata de uno de los programas de Redes, con Eduardo Punset.