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Makko ho - Estiramientos energéticos

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Esta serie de posturas de Yoga (estiramientos o asanas) Makko - Ho ejercen su efecto sobre los canales de energía o meridianos (de acupuntura), consiguiendo una harmonización de los mismos. La repetición diaria de estas posturas ayuda a mentener el cuerpo en forma, y de alguna manera influye en el equilibrio energético global de nuestro organismo.
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El músculo diafragma

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Una puerta hacia la libertad Mantener el músculo diafragma en un buen estado de forma es algo básico para asegurar un correcto funcionamiento de todo el organismo. Veamos porqué... Conocer este músculo, tanto de forma anatómica, como mecánica, así como sus funciones nos puede orientar a la hora de realizar algunos ejercicios para mantenerlo en buena forma.
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Ansiedad, en busca del corazón

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“Cuando el sentir pide paso” Un momento de un día inesperado decides ordenar ideas y sentires en el silencio de un amanecer que tan sólo despunta y el mundo parece dormir, incluso no existir. El impulso nace, de vaciarte en la libreta. La mano parece tener vida propia y las palabras se escriben casi solas. Algo de adentro se queda en paz. El sentir pide paso y sólo puedo permitirlo. Dedicarse un momento para recapitular, hacer balance y actualizar la ficha. A modo de ejercicio de autoindagación, se proponen 4 preguntas: ¿De que voy tomando consciencia? ¿Que creo al respecto? ¿Que siento? ¿Que aprendo? Aquí presentamos a modo de ejemplo el testimonio de un colaborador de AnsiosaMente. Voy tomando consciencia: Un poco de estrés, ahora representa mucho desgaste. Me pone en un estado de alerta y  tensión muy alto. Evito reuniones familiares. Evito quedar con la mayoría de amigos. He reducido mi vida a cubrir necesidades básicas.
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