Reinterpretar los síntomas
Cuando llevamos cierto tiempo sintiendo ansiedad, vamos relacionando ciertos síntomas (físicos, emocionales i mentales) con el estado propio de la ansiedad. Algunos de estos síntomas los convertimos en avisadores de que la ansiedad está llegando, y si hemos desarrollado algunas estrategias para gestionar ese momento (relajación, cambio de hábitos, respiración, etc.) podemos superarlo sin llegar a sentir la ansiedad. Otros síntomas quizás no sean precursores de momentos de ansiedad, pero los hemos convertido en eso, en provocadores de ello. En este artículo se trata de de volver a darle significado a los síntomas que hemos catalogado como anticipadores de momentos de ansiedad.