Ansiosa mente

EMDR, es la sigla en inglés de Desensibilización y Reprocesamiento por movimientos oculares. Está técnica se basa en la estimulación bilateral. Consiguiendo así estimular y procesar la información con los dos hemisferios cerebrales.

Para hablar sobre las emociones de la Tristeza y la Fúria que mejor que hacerlo con un cuento de Jorge Bucay. Este cuento lo podemos encontrar en su libro: Cuentos para pensar.

La familia y los amigos se preocupan Nuestro estado, tarde o temprano se hace evidente para las personas de nuestro entorno y comienzan las preguntas... y en el peor de los casos, los consejos bien intencionados. Que te pasa? Te ha pasado algo para sentirte así? Anímate... que la vida són cuatro dias! Porqué no vas al médico? Ya estás tomando alguna medicación para eso que te pasa? Todas estas preguntas y sugerencias no siempre tienen respuestas por nuestra parte, ya que ni nosotros mismos alcanzamos a saber lo que está sucediendo.El cuerpo, la mente y las emociones parecen no estar en equilibrio, algo se desorganiza y no alcanzamos a compreder lo que nos sucede. Nos resulta difícil encontrar una explicación para todo los que estamos viviendo, cuando menos explicarlo a los demás. Podemos entender que las personas que nos quieren bién muestren su preocupación, pero debemos ser honestos con nosotros a la hora de querer satisfacer su necesidad de información. No

Quizás el título pueda resultar algo confuso, aunque intentaremos dar algunas razones sobre el porqué está relacionada la parte interna de los brazos con la zona pectoral. Si buscamos en las teorías de la Medicina Tradicional China, vemos que el recorrido energético del pericardio pasa por esta zona. Veamos...

La  Relajación autógena  es una técnica basada en la concentración pasiva en sensaciones físicas. También se puede entender como un acto voluntario de poner nuestra atención en la percepción de nuestro cuerpo y de forma intencionada promover algunas sensaciones. Está muy próxima a las técnicas de meditación. Sería justo decir que esta técnica es una puerta de acceso a estados de calma mental desde el terreno corporal.

Una puerta hacia la libertad Mantener el músculo diafragma en un buen estado de forma es algo básico para asegurar un correcto funcionamiento de todo el organismo. Veamos porqué... Conocer este músculo, tanto de forma anatómica, como mecánica, así como sus funciones nos puede orientar a la hora de realizar algunos ejercicios para mantenerlo en buena forma.

Las posturas de seguridad que podemos adoptar cuando estamos viviendo una crisis de ansiedad, en cierta manera buscando el recogimiento y el control de la situación, pueden sernos útiles para eso, para momentos puntuales. Pero, porqué estas posturas? que tienen en común?

Esta serie de posturas de Yoga (estiramientos o asanas) Makko - Ho ejercen su efecto sobre los canales de energía o meridianos (de acupuntura), consiguiendo una harmonización de los mismos. La repetición diaria de estas posturas ayuda a mentener el cuerpo en forma, y de alguna manera influye en el equilibrio energético global de nuestro organismo.

Adoptar esta postura para realizar ejercicios de respiración consciente (con la atención puesta en lo que hacemos), nos aporta una serie de beneficios:

¿Zanahoria, huevo o café? Una hija se quejaba con su padre acerca de su vida y lo difíciles que le resultaban las cosas. No sabía cómo hacer para seguir adelante y creía que se daría por vencida. Estaba cansada de luchar. Parecía que cuando solucionaba un problema, aparecía otro.