Ansiosa mente

Sólo recordarnos que la respiración es muy importante en el control de la ansiedad. Y que esta imagen nos invita a conectar-nos con nosotros mismos y seguir nuestro ritmo. Ritmo. Así podemos entender la respiración. Así el caminar, El bombeo del corazón que hace con la sangre. Unos ritmos voluntarios y otros involuntarios. Y la respiración se corresponde con los dos. Podemos respirar al ritmo que decidamos o bien dejar que nuestro cuerpo respire de forma automática. Y cada uno con su ritmo...

En el vídeo que presentamos hoy nos proponen la práctica de Yoga Nidra, una relajación guiada a través de la consciencia corporal y el viaje interior hacia nosotros mismos. Una práctica sencilla y muy profunda. Un estado de calma interior. Un buen hábito para realizar de forma diaria. Sólo estirarnos y seguir las instrucciones que se nos van facilitando. Conseguir un estado de profunda relajación. Encontremos el momento y el lugar.